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痩せやすい身体の条件〜

痩せやすい身体や

太りにくい身体とは

 

代謝を上げて排出しやすい状態にしておく事が必要です

身体を冷やさない

便秘にならない

関節を硬くしないこと

食事について触れます

 

口から食べ物が入り、消化されて身体の外へ出て行くという仕組みに

現代はスムーズに行かない事が多い

ネットで買い物をして宅配業者が注文した品物が手に届くまで2日から1週間ほどあれば十分というのが通常

ところが、配送途中に運転手がサボったり、落石で道路が封鎖したり交通事故などのトラブルが起きたら…

どこかで機能が果たせない役割りを果たせなかったらどうなるか?

鮮生物なら質が落ち、急に必要なモノだったら間に合わないし予定も狂ってしまいます

 

身体の中でも似たような事が日々起きています

身体が重い

疲れが取れない

スッキリしないという方は

血液や体液の循環がよくない

老廃物の運搬が滞っている

が考えられます身体の中は大渋滞を起こし血管や内臓の壁を圧迫し

筋肉や骨格も圧迫します

障害物で埋め尽くされ栄養が吸収されにくかったり

カロリーだけが培われ悪循環です

体内をスムーズにしていくためには?

 

身体を温める

ストレッチなどで硬さを減らす

体内のゴミを排出するために水や白湯を意識して飲む

良く噛んで食べれる食物繊維(野菜や海草)をしっかりとる

食物繊維はハケやブラシのようなモノ

腸内を綺麗にお掃除します

長い腸内ですこの働きはカロリー消費も身体を守る菌の働きやいらないものを排出する上で欠かせない臓器なのです

腸内と言えば酵素や乳酸菌

特保食品や飲料に頼らず糠漬けや味噌や納豆など噛んで食べること

顎を使い唾液を分泌する事が脳の働きにも関連します

野菜ジュースを飲んで栄養を補っていると思い込む事があまり良くありません

いわゆる簡単さ  便利さが大きな落とし穴になるのです

飲んで栄養を摂る

それはすなわち

赤ちゃんかお年寄りのための流動食にほかならないのです

 

私達の身体は五感で感じ実感し

美味しそう !いい匂い!    あったかい !美味しい!そして

感謝!!

という感覚が必要

 

食事の意識は大切量 (カロリー)ではなく質(栄養)です

スムーズに消化(消費カロリー)しきれる分を

身体の負担を少なくする

身体のの働きを充分に使える環境を整える事が第一です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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