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このパンはブランパンです。

これを食べる30分ほど前にフルーツ、この日はキウイを50gほど食べています。

カラフルなパプリカと水菜とルッコラのサラダは噛みごたえと香りやわりと野菜に仕手は高めの栄養分の素材です
めったに作りませんがビーフシチュー、お肉は牛スジ(安価&高コラーゲン)使います
普段メインは基本的には薄味や塩コショウのみです。

食欲が止まらなくなる時や、ちょっとメリハリやパンチをいれヘルシーに飽きそうな時に作ります
朝なのでカロリーはさほど気にしません