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生活スタイル 

スキレットでカレー

たまに食べたくなるカレーも一工夫
ダイエットでは一般的なカレーはNG!
ルウ、玉ねぎじゃがいも人参全て糖質です
ご飯にかけて糖質ON糖質といったところ

ひき肉や玉ねぎ、トッピングの野菜を大目にしたりイカや魚介類を使うとセーブできます
ご飯も玄米や五穀米がオススメ、一口50回噛むこと

私は匂いが気になるので滅多につくりません(^^;

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