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普段のパンを選ぶとしたら白いふわふわパンよりブラン系パンがオススメです
砂糖も白いよりきび砂糖野菜てんさい糖
ゴマも白より黒です
白米よりも玄米です

日常のベイスをこれらに近い状態の方がSweetSや甘いパンはたまにで少しで充分満足感が得られます

いつもいつも甘い系や精製されたものばかりとるとむくみやすく冷えやすく代謝が落ちぎみです

体はたべたモノでできています