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生活スタイル 

食べてほしい青魚


つみれ汁

日本の青魚は優秀です。魚の油で血液さらさら
脳血栓、動脈硬化、心筋梗塞や悪玉コレステロールを防ぎ何といっても血液をサラサラにしてくれる効果があります

魚嫌いや面倒くさいと嫌煙されがちですが食べて健康食べてダイエットに繋がるならこんなに良いことはありません

アサリと野菜の蒸し物
低カロリーならイカやエビやアサリなどの魚介類
でたんぱく質が取れます

お肉は基本三種類
お魚はかなり豊富です
美味しいお魚の国ですから積極的にとりましょう
ガーリックシュリンプ風

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