【横浜・金沢文庫】MAKANA｜癒し、魅力を引き出し、進化する美を輝く女性を

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笑顔の魅力

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MAKANA concept コンセプト

Rest～ relaxation～ recreation～　癒し　休息　美容　ボディメイクトレーニング

癒しや体のケア磨くための美容メニューなどボディを中心にしたメニューを揃えています

世界一元気で笑顔でいっぱいの長寿国を目指して

「MAKANA」とは、ハワイ語で「ギフト」「贈る」という意味

笑顔のプレゼントをあなたのために　あなたの大切な人へ

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Point ３つのメインボディケアをご用意しています

ロミロミ
（癒やしとメンテナンス）

Point01
エステメニュー
デトックス痩身リンパトリートメント

Point02
ボディメイク　BODY MAKE
（姿勢　体幹　リセットトレーニング）

Point03

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Beauty& healthビューティ&ヘルスケア

Beauty& health ビューティ&ヘルスケア

心と体の癒やしと調整を目的としたハワイの伝統的な「ロミロミ」の、痩身・デトックス・リンパトリートメント、理想の体型になるためのボディメイクをご用意しております。
本来の自分を取り戻し、ナチュラルな美しさを目指したい女性を応援します

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Gallery ギャラリー

大きくな～れ🎵

マスクがだんだん外され会食や会話もまた賑やかな季節🌱

歓送迎会もチラホラ聞きますね～

人がお互いに気持ちを通じ合うエネルギーや周りをさらに元気にするパワーは素敵ですね

私はTVを見ない生活が長くWBCの話題はフォロワーさんの投稿やお客様から聞いた程度🤣
しかし良いニュースは人に勇気元気を与える１番の薬ですね🤩

笑顔を作れるのも筋肉のチカラ
笑顔を絶やさないように毎日嬉しい楽しいを発見するのが１番☝️という事

🌈専業主婦時代😆食費をやりくりしながら素材を無駄にしたくない
作ったものはできるだけ完食してほしい😙だから盛り付けやお弁当も豪華ではなくても喜んでもらうように工夫ばかりしていました

やがて大きくなると彼女達は玄関やおかずのラップにメッセージを描いたりしてサプライズをしてくれました
🫠まさにDNA🤣
どの子にも勉強しなさいと言ったことがなく私達は成績もほとんど無視

「ママから教わったのは感性だけだ！」😆
と言い切る娘たちはこれから社会に出る子も出てる子もサービス業を選んでます
人が好き💞音楽が好き🌷人に喜ばれたい💞頭より体を動かす

とはいえ悩みがない訳ではないしうまく行かないことも😘若いうちはたくさん壁があります
私は応援しかできませんが
絶対的に彼女達を信頼してます☘️
小学生、高校生✨卒業おめでとう

🌈餃子の皮が余ったからアボカドディップと一緒に
★★★★★★★★★★★
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🤩明治の美人さんとイケメンさんをピックアップ😄
器械美容サプリメントなしの時代ですよ～お着物の帯って良い位置なんです
みぞおち下からキュッとした圧が食べ過ぎ防止猫背になりなくく暴れた所作が出来ないので理にかなってます

😄印象はどうでしょうか
腰や腹が座っている意識の高さと黙っていても凛とした肝の座り方が現れています
全て3つのお腹の部位が使われてます

加えて経血コントロール👆
お尻の穴をキュッといつも締めお腹に力が入っています

😮‍💨現代のオムツや生理用品の良さが仇になり『タレ流しオッケー』が行き過ぎるとやはり緩んでしまいます
🙈夜中にトイレに何回も行く
🙈くしゃみで尿もれ
骨盤底筋群やお腹が弱くなっている証拠です
お腹にチカラが入らなければ人は歩く事をめんどくさがり、やがて動けない体にしていきます

生きていて体が活きていないのは😮‍💨
自由が奪われる気がします

筋肉も脳も車も自転車も動かさなければ動かなくなります
サビていかないように
頭ばかり使わずこまめに体を動かすことです😄
「めんどくさい」が最近の子供達の口グセになっているとか
多分周りの大人の真似だと思います😂良い言葉を使いましょう
🌈朝起きて行こう!と決めて8時前に出かけました
桜は満開でした🌱お寺さんの住職へ海苔をお土産に「こんな貴重なお品をありがたく頂戴いたします!」
想像以上に喜んでいました😄

いつもちょっとだけですが地元の宣伝兼ねて土産持っていくんです✨
文京区で流行ると良いなあ東大近いしね!
いよいよ10日後初めて横浜にいらっしゃるドイツからのお客様を観光にご案内します
語彙力がまだまだまだ未熟なのに🤣
めったにないご縁に感謝です
★★★★★★★★★★★
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🙈１番の間違い朝を抜くストレスホ

🙈１番の間違い朝を抜く
ストレスホルモンを過剰に出し続け夕方以降の食欲が止まらなくなります
🙈野菜が１番❌
野菜ばかりが良いは限らずタンパク質や脂質や炭水化物も脂肪を分解する筋肉を作る細胞を作るのに必要です
🙈体に良いのとダイエットの食事の法則は別！！
混同されがちですが手段として一事的というのは確かにアリ

🙈プロテインや健食を取り続けること
→内蔵に負担もしくは代謝が必ず落ちて太りやすく😶‍🌫️
スープや置き換えモノには慎重に食生活を戻さないと200％リバウンドします😭

今トレーニングの内容も進化し食事の添削にもさらに力を入れています💪
女性は必ずホルモンが関わってきます

☝️間違った食生活はこれから産まれてくる赤ちゃんやや台所を担っているママや奥様はご家族に影響します
ハッピーは食卓から楽しくだんらんあってです

🌈ある日の私の食事です夜にはタンパク質もしっかりれる内容のサラダを必ず5種以上の食材を使うのがポイント☝️
食に関してはまだまだ語れる😆足りない
★★★★★★★★★★★
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すでに大人になった女性の体の悩みは紐解くと幼少期の生活背景と食生活がほとんどです

できるだけ健全方が悩みは圧倒的に少なく済みます

肥満になりやすいの脂肪細胞は
妊娠中からはじまります
ママが食べたモノで胎児ちゃんの脂肪細胞は決まります
次に3歳前後の幼少期
10歳12歳頃までの成長期
このときには完全に細胞数が決まり一生減ることはありません

あとは細胞自体が大きくなるか小さいかだけ😮‍💨

😌健やかに育ってほしいと親は願うもの
🫣今の時代は見えない危険がたくさん潜んでいます　
食品の添加物や農薬や要らない情報

純粋な健やかな体作りをしづらい時代
子供は親のスーパーヒーローです
せめて夢や希望は高い空を目指して勢いよく飛んで欲しいです😘

今年の春から小学校にゲノム編集されたトマトの種が配られます😭
とても残念なこと
そして大人はもっと利益や効率よりキチンと襟整えを正すべきです
全ての人がもはや自分自身だけの体ではないと言うことに気づくと良いな😘

🌈ローストポークのサラダです
芽吹く季節柔らかくて鮮やかなブロッコリー💞🙏ありがたいです
★★★★★★★★★★★
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またまた新メニューのご紹介です😄

またまた新メニューのご紹介です😄
足冷えやのむくみは美脚から遠のきます
そして股関節の硬さが骨盤周りの筋肉の力を弱めます
骨盤周りを整えオイルトリートメントの他にホットストーンも加え
足裏や指先までケアします😆🌱

親指が反る、浮く方は内転筋や骨盤底筋も使いづらくしている可能性が高いですよ☝️

ふくらはぎは第2の心臓とも言われ血流のポンプの役割を

上半身はホッソリ
だけど下半身気になる😫
というかたの多くは代謝の悪さ
👆食事が低カロリーすぎる
👆甘いもの好き

気になる方は食事の面からもアドバイスいたします

🌈暖かくなりつつ肌寒さめ感じる季節の変わり目
時々温かいモノを食べてくださいね
ネギが♥
時々盛り付けに出てくる菜の花は畑でいただきました
せっかくなのでお花も活躍してお皿を彩ってもらいました
★★★★★★★★★★★
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30年の経験の集大成😄
内蔵の働きや腸内環境やホルモンだけでなく
意志や感情ストレスやが集まるお腹

薔薇を据える　腹をざぐるま　恩に腹はきせられない　などのことわざもやはり今気持ちが置き換えられますね

自利神経が崩れやすい今の時期にスッキリしたい方はオススメです
☝️モヤモヤした感情解消に
☝️整腸作用に☝️慢性化した疲れ

🤩手のひら良法はいかがでしょうか？
🌈出汁で味つけした野菜の上にチーズを乗せてグラタンに
めっちゃ美味しいですよ
★★★★★★★★★★★
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花粉がピークのこの季節
鼻がグズグズ😫
目がカユカユ🫣
鼻が詰まって夜中眠れない😭
という方も多いハズ

前頭から鼻にかけて凝りは表情を固くするか逆に遅緩させてたるみ、老けた印象に😫

鼻腔の周りを丁寧にプッシュしたり
眉間にシワがより安いおでこをプッシュするだけでスーッと楽になることも
朝起きた時
寝る前にリラックスしながら試すと良いです

☝️そして鼻をすするというクセが深い呼吸の邪魔をします
呼吸は鼻から息をすったら頭の上まで空気が登るイメージをしてみてくださいね🤩
すする😶‍🌫️だと鼻腔周りから頬骨周りに硬くなり老廃物が溜まりやすくなります
そして耳周りや顎関節も詰まりやすく
つまりフェイスラインがボヤケてきます

自分では😮‍💨難しい
という方へ新しいメニューのお知らせ
ヘッドヒーリングセラピーMAHINA
マヒナはハワイ語で月という意味
静かにリラックスして頭皮、フェイス首や肩やデコルテ、腕まで解す眼精疲労、肩や首のコリには最適
特に肩や首の調整で随分楽になりおまけにお顔が引き上がります
視界が明るくなりますよ

是非お待ちしています
★★★★★★★★★★★
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