失敗しないダイエット
ダイエットの基本
摂取カロリー＜消費カロリーは大前提です
脂肪が燃焼した際には体の機能が整っていないと効果が出にくいのは確か
疲れにくいカラダであるか
排出しやすいカラダであるか？
体を整えるのも大前提です
疲れがたまりガチガチという自覚がある方
便秘や冷えは体の内側も外側へもアプローチの邪魔になります
水分をたくさんとりながらストレッチやお風呂で血行良くしたり
食事の際は塩分や糖分を控えて薄味にしましょう
濃い塩分糖分体内に水分を溜め込み安くします
滞った水分はむくみになり時間がたつと冷えを引き起こします
体脂肪の増減は体の全体的です
足だけ・・お腹だけの脂肪が片寄って燃焼することはありませんが
体型を変えたいなら
筋肉の強さでバランスを取るための
ストレッチ&トレーニングが必要です
それは彫刻をしていく作業のようなものです
全体的にで脂肪を落とし
理想の体型は筋肉が必要
単純です
ただし目的に近道はありません
まずは自分をちゃんと鏡で見て
じっくりと見る・・・
見たくない！！と思うかもしれませんが
これが効果的なのです