トレーニングで印象が変わるのは
tomokoです。
ボディメイクによって印象が変わる訳は？
ただ痩せたから 何キロも落ちたから
体型が変わったからだけではありません
私自身も言われて体験したこと
何だか顔立ちがしゅっとしたね
雰囲気変わりました？
トレーニングによってお客様達も
同様の反応が周囲から頂いています
１番の変化は『鎖骨』
もし近くに鏡があったら是非見てみてください
あなたの鎖骨は真っ直ぐですか？
Ｖの形になっている
もしくは埋もれて見えない…
首辛くないですか？
肩いつも凝ってませんか？
猫背かも…と感じてませんか？
足の太さや股の張り出しも気になるところ
肩回り、肩甲骨が正常に動き
鎖骨の位置が下がれば
首が長く見えます
肩に余分な力みが外れると
こわばりが抜けて表情が優しくなり
穏やかな雰囲気
ゆとりのあるおもむきになっていきます
一方肩が縮み力が抜けない状態は
力が入り、呼吸も浅く
気持ちもせっかちになりがち
眉間にシワも寄りやすい状態に
イライラしやすい逆に不安に陥ることに
腕の付け根や肩の固さは
決して強く鍛えられた筋肉ではありません
凝り、固まり乳酸や老廃物が邪魔をし縮んで硬くなっている状態です
関節の硬いところに余分に着く
という法則は肩だけでなく
股関節にも言えること
股関節が固ければお腹の周り太腿も気になるはずです
体積(体重)を落としたい…
カロリー管理である程度までは可能です
しかしお腹のぽっこり
ほっそりした足
形が整ったヒップやウエストライン
と言った体型というのは
食事管理だけでは叶わないということです
体というのは奥が深いのです
習慣や生活の背景は人それぞれです
私が最近思うのは
年々(ねんねん)と老化していくのが
問題や原因ではなく
年を重ねるごとに強くなる『クセ』
の方が大きな要素に思えます
トレーニングはダンベルやバーベルを使います
この重りはクセに対して刺激を与えるため
ぶれずに誘導するためにあるものです
ただやみくもに強力な筋肉をつけるためではありません
変わりたいと思っている
今までの自分からは卒業したい
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