Blog ブログ

Tomokoです

DSC_0361

久しぶりにホームページに投稿です

たくさんのお客様に寄り添いお体の悩みや体型の悩みに寄り添わせていただきましたがやはりまだまだ世の中のダイエットの知識は間違いだらけや勘違いだらけが多いようです

せっかく運動しても脂肪が燃えない行動や

逆に吸収しやすく自らがしているケース

◆運度したから食べてもいい!

ありがちなのは運動後気分も空腹度も上がったときにすぐにランチに行く、手軽に選びやすい帰り道のパン等は特に危険です

代謝が上がった上に体は待ってました!とばかりに吸収に向かいます

◆お昼は適度なんです!

面倒だから一人だけだし残り物で済ませる

ゴージャスさは入りませんが日中の活動にはカロリーというより栄養が必要です

栄養が足りないと脳と体はストレスになりゆうが以降の暴食を引き起こします

朝昼は抑えられるけど夜に食欲が止まらない、物足りなさを感じる

その場合はこのようなケースが多いのです

◆がむしゃらに運動してカロリーを消費しよう

これもまた微妙というかむしろ辞めたほうが良い

ランニング30分　頑張った感じはありますが

おにぎり1個ほどのカロリー消費です

まずは食べないほうが痩せる!

運動して痩せる!というよりは

○ある程度の正しい知識をしること

○段階を追って身体と向き合うこと

○ストレスにもなりにくく不安や落ち込みそしてリバウンドという最悪な事にならないためです

✔焦らないこと

✔一生続かないことは避けたほうが無難

✔こうしたらこうなる!という過程を理解する

春が来て薄着になり体型が気になりますね

マスクが外れて素の姿が現実的になります

活気が出てくる季節今からでも遅くはありません

ダイエットのフードメソッドをトレーニング無しでも代謝を上げていく方法をさらに細かく指導しています

気になる方は新しいメニューにダイエット相談を設けましたのでホットペッパーもしくはオフィシャルライン、もちろんお電話やメールでのお問い合わせも可能です

プライベートサロンなので秘密厳守

ご安心くださいね

悩みや不安から開放され一人でも多くの女性を笑顔にしたい

笑顔は世界を平和にします꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡